衛生部告訴你：油炸食品的九大危害             （請張貼公布欄 - 午餐秘書）（https://www.gvm.com.tw/article.html?id=29563）

    衛生部在《食品中丙烯醯胺的危險性評估》報告中再次強調並提醒居民改變吃油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯醯胺可能導致的健康危害。專家呼籲，應該完全杜絕油炸食品。經過研究發現，油炸食品的危害非常大，如果長期食用的話對人體的危害非常大。原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/vbqlxq.html

下面就是油炸食物的各種罪狀：

1、衛生條件惡劣     □為什麼油炸食物-衛生條件惡劣？

許多油炸的原材料都是快壞或者已經壞了的；許多惡劣的街頭攤販經常使用地溝油來炸製食品；還有些商販即使是使用合格食用油，但他們為了節約成本常常將油反覆高溫加熱使用，使油脂炸焦變黑，這無疑增加了致癌物和有害物質的含量。

2、導致肥胖         □為什麼油炸食物-導致肥胖？

油炸食品，不管是洋快餐，還是老傳統油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻裡香，吃在嘴裡爽，可裝進肚子後，高脂肪不利於消化，不僅影響你的腸胃，而且導致肥胖。在這個以苗條為美的社會，寧願餓死也不能胖著活。而且肥胖也會帶來更多健康問題。與其天天花錢減肥，不如控制下你的飲食。什麼？你現在正在減肥？我靠，那你還敢吃油炸，找死啊？

3、產生有毒有害物質     □為什麼油炸食物-產生有毒有害物質？

油脂反覆高溫加熱會產生有毒有害物質。因為油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。大部分油炸、烤製食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯醯胺，俗稱丙毒，是一種致癌物質。英年早逝，肯定不是眾位大俠的心願，那怎麼著，不吃不就完了嘛。

4、營養素嚴重破壞      □為什麼油炸食物-營養素嚴重破壞？

各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值,高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、胡蘿蔔素和維生素E，妨礙人體對它們的吸收和利用。換句話說，油炸食品讓該有的沒有，讓不該有的有了，那能健康麼？

5、鋁含量嚴重超標      □為什麼油炸食物-鋁含量嚴重超標？

不少人早餐時經常食用油條、油餅。但由於其中加入了疏鬆劑—明礬而使鋁含量都嚴重超標。過量攝入鋁會對人體有害，鋁是兩性元素，就是說鋁與酸與鹼都能起反應，反應後形成的化合物，容易被腸道吸收，並可進入大腦，影響小兒智力發育,而且可能導致老年性痴呆症。另外，做油條的麵糰經過明礬處理，鹼性很高，使維生素B1都損失掉。

6、誘發疾病           □為什麼油炸食物-誘發疾病？

油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物會引起消化不良，以及飽食後出現胸口飽脹、甚至噁心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。你是否有這些症狀？不信，停止一段時間不吃試試！

7、讓人越來越笨       □為什麼油炸食物-讓人越來越笨？

油條是很多人愛吃的早餐。但為了追求口感，不少油炸食品和膨化食品中含有硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨的膨鬆劑。馬力平說，如果吃了太多含有這種膨鬆劑的食物，首先最容易損害腦組織，可能導致老年性痴呆症的發生。另一方面，高溫會使食物中的B族維生素受到損失，而它是預防老年痴呆的重要營養素之一。

8、誘發癌症          □為什麼油炸食物-誘發癌症？

吃幾根薯條會得癌症？聽起來好像天方夜譚。但已有研究表明，常吃油炸食物的人癌症發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人。世界癌症研究基金會也明確建議，日常飲食中最好不吃醃製、辛辣、熏製、油炸食品。有專家說，油脂反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸會產生毒性較強的聚合物，而且大部分油炸和烤製食品中。

9、襲擊你的心臟        □為什麼油炸食物-襲擊你的心臟？

據路透社報導，加拿大專家近日發表研究報告表示，全球大約35%的心臟病發作與油炸食品、鹽漬零食和肉類有關。另一項對8.7萬名婦女跟蹤調查26年之後的研究報告表明，她們的反式脂肪攝入量越高，心臟病猝死的危險就越大。這是因為油炸食品中含有大量的反式脂肪，會像垃圾一樣阻塞你的血管，容易引起血栓。反式脂肪還會讓血管彈性減小，變得非常「脆」，易導致心腦血管出現意外。